Klassinen hieronta

Perinteinen hierontamuoto, joka sopii hyvin lihasten perushuoltoon ja särkyyn. Klassinen hieronta kohdistuu pehmeisiin kudoksiin. Hieronta laukaisee lihasjännitystä, vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, poistaa turvotuksia, lisää nivelten liikkuvuutta ja lievittää kipua.

Mobilisoiva hieronta

Mobilisoivassa hieronnassa hoito kohdistuu lihaskudoksen lisäksi myös itse niveleen sekä niveltä ympäröiviin pehmytkudoksiin. Mobilisoivalla eli nivelten liikkuvuutta edistävällä hieronnalla (kompressio, venytys, liikuttelu, hieronta) pyritään palauttamaan nivelten tai selkärangan syystä tai toisesta rajoittunut luonnollinen liikelaajuus.

Trigger-pisteiden käsittely

Trigger-pisteiden hoidossa on tavoitteena saada kipupiste laukeamaan ja siten lievittää kipua. Trigger-hieronnalla tarkoitetaan triggerpisteiden painantaa. Triggerpiste on lihakseen muodostunut kivulias kohta kiristyneessä lihassäikeessä ja/tai lihasta ympäröivässä kalvossa.

Trigger-pistehieronta

Milloin ei hierontaan

  • jos olet sairas (kuume, flunssa, mahatauti) tai sairastumassa
  • tuoreet vammat (murtumat, haavat, palovammat, paleltumat, nivelside- tai jännevammat)
  • jos ihossa on bakteeritulehdus tai tarttuva ihosairaus
  • paikallainen lihaksen tai jänteen tulehdus (kuumotus, turvotus, kipu)
  • suonikohjujen alue jaloissa
  • laskimotukoksissa tai jos verenkierto on huonontunut jaloissa
  • akuutit pehmytkudosvammat tai akuutti tyrä
  • aktiivivaiheessa oleva syöpä, keskustele lääkärin kanssa
  • sydän/aivoinfarktin jälkeen, keskustele lääkärin kanssa
  • kohtausoireinen epilepsia, keskustele lääkärin kanssa
  • alkoholin tai päihteiden vaikutuksen alaisena tai krapulassa